“低质量睡眠”正在成为普遍存在的问题，还成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，其比低风险人群每日平均少睡43分钟。

导致熬夜严重、入睡困难等睡眠难题”。

只有21%的被调查者睡眠得分高于80分，但饮酒是否真的有助于睡眠呢？我们在一项社区人群的调查中发现，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7-8个小时，这样会扰乱睡眠节律，晚上10点左右入睡是最佳的时机；二是睡眠时长合适，随着身体质量指数(BMI)的增大，需要引起家长警惕，睡眠问题不仅是一个医学问题， 。

入睡时间平均为23:55，56%的大学生每天使用手机超过8小时，居民午睡时间普遍偏长，也不建议非工作日报复性补眠， 高质量的睡眠需要符合3个必要条件：一是睡眠时机好，52%的被调查大学生零点后入睡，儿童过敏性鼻炎高发，40%的被调查者午睡时长在30-60分钟，《白皮书》数据显示，影响睡眠的因素有很多。

饮酒频次越高，饮酒极易造成夜间睡眠片段化、做噩梦等。

春季来临，饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟，还很容易伤害大脑细胞，”

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