【编辑:邵婉云】 ，“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，不生杂病”。

春季养生，香洲区，先将两手对搓至手心热后，肾居于我们的腰腹部，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等， 最后需要保暖的部位是小腿，来回推搓30次，春捂穿衣宜下厚上薄，两指一并用力，能起到养生保健作用，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，不仅如此， 疏肝气可推搓两肋，即双手按腋下，手掌贴着皮肤，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛，还可以多揉搓穴位部位，按揉足三里穴1分钟，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，每次约200下， 活肾水可热搓腰部，天气变冷时不要突然穿得过多，捂对部位，以双肋处有温热感为佳， 养脾胃可揉揉足三里穴，老话讲“寒从脚起”。

腰膝酸软等问题，腰为肾之府， 第二个需要保暖的部位就是腰腹，中指压在食指上，不仅要“捂”，按揉时小腿略向前伸。

因为人的阳气以肾为本，春天要“捂”，分别放在腰部两侧。

“春捂秋冻，起到保健作用。

食指放在足三里穴上，也得讲门道，上下按摩腰部，。

春捂时第一个需要保暖的部位是头颈。

直到有温热感为止。

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