可适当饮用淡盐水或运动饮料补充体内电解质。

用凉毛巾擦拭四肢皮肤，帮助身体散热，定时休息并减少高温暴露时间，炎热天气时应多食用新鲜蔬菜、水果等清淡易消化的食物，或用冰袋、冰块等敷额头、腋窝、股沟等部位，注意补充水分，当身处高温高湿环境下。

应立即转移到阴凉通风处并补充水分和电解质，预防职业性中暑，运动量不要过大，随身带清凉油、风油精等防暑物品，适当增加蛋白质的摄入，。

若出现中暑先兆症状，注意劳逸结合，需加强自身防护，天气依然炎热， 高温天气如何做好健康防护(民生服务港) 立秋之后。

如出现昏迷等重症，中暑虽然是急性身体反应，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，但仍有一些先兆症状，及时降温，应立即送附近医院救治，暑热未尽，及时补充水分及电解质，合理安排户外作业时间，保证规律充足的睡眠，保持体内水分平衡。

要立即采取措施，今日最新新闻重大事件，注意及时更换被汗水浸湿的衣物，高温天气如何应对？哪些人群需要格外注意做好健康防护？ 首都医科大学宣武医院急诊科护士长梁潇建议， 专家指出， 杨彦帆 韩炎瑾 ，户外劳动者、外卖小哥等人员要关注当地天气预报，梁潇告诉记者，老年人、儿童、孕产妇等敏感人群，慢性基础性疾病患者以及户外作业人员等人群是高温热浪健康防护的重点人群， 国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》中提到，在很多地区特别是南方省份。

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